5 Manfaat Kesehatan dari Makan Telur Rebus

Salah satu bentuk konsumsi telur yang paling umum adalah dengan merebusnya. Sangat sederhana, tetapi siapa yang menduga bahwa telur rebus menyimpan segudang manfaat.

Selain banyak manfaat, juga sangat serbaguna untuk masakan Indonesia. Keserbagunaannya dibuktikan dengan fakta bahwa mereka digunakan dalam hidangan manis, gurih mau pun pedas.

Tidak seperti telur mentah, telur yang dimasak lebih aman untuk dimakan karena protein di dalamnya lebih mudah dicerna dan vitamin biotin lebih cepat tersedia untuk digunakan tubuh Anda karena nutrisinya sekarang lebih mudah dicerna.

Berikut ulasan Display Maneqin tentang beberapa manfaat kesehatan dari makan telur rebus:

1. Telur Rebus Bermanfaat untuk Diet Sehat

Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Mereka akan membuat Anda merasa kenyang tanpa mengemas terlalu banyak kalori, yang berguna jika Anda ingin diet menurunkan berat badan.

Makan siang atau makan malam dengan dua telur rebus dan secangkir sayuran campuran hanya mengandung 274 kalori. Tidak akan membuat Anda khawatir terbangun dengan perut buncit lagi.

2. Telur Membantu Penguatan Tulang Prenatal

Manfaat protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal. Unsur-unsur ini mendukung gigi, tulang, dan pertumbuhan umum bayi Anda selama kehamilan.

Anda tentu sangat ingin bayi Anda terlahir dengan tumbuh kembang sempurna. Dan Anda telah membantunya mencukupi kebutuhan nutrisi yang mereka butuhkan untuk itu.

3. Telur Rebus dapat Meningkatkan Metabolisme

Mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis dari makanan. Hal itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan mengolah nutrisi dalam makanan.

Makan telur rebus membantu orang membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak. Ini memberikan dorongan dalam metabolisme Anda. Hasilnya makanan Anda akan tercerna sempurna dan nutrisinya mudah terserap oleh tubuh.

4. Bermanfaat untuk Mata, Rambut, dan Kuku

Telur rebus sangat bermanfaat bagi mata. Makan satu telur setiap hari dapat mencegah degenerasi makula karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.

Manfaat mengonsumsi telur rebus juga dapat menurunkan risiko katarak. Mereka juga mengandung kandungan sulfur yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D. Ini membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.

5. Telur Sebagai Sumber Kolin yang Baik

Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan jantung. Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot. Ini juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.

Telur rebus sangat bagus untuk ibu hamil. Dan tentu saja banyak manfaat telur rebus juga bagi janin di dalam kandungan Anda. Sudah sebaiknya Anda sering mengonsumsi makanan ini saat hamil bukan? Jangan lupa pakailah produk display dari Display Maneqin untuk mendisplay Toko Anda! Berbagai kebutuhan fashion display kekinian dan modern, menjadi senjata utama toko atau koleksi fashion Anda. Bisa Anda tengok lewat marketplace berikut: Shopee dan Tokopedia. Atau belanja dengan harga termurah langsung dari Toko Online Display Maneqin.